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中年人的爬山健身

作者:admin 日期:2012-7-21 8:44:46

各个年龄有各个年龄的健身方式,健身已不再是年轻人的专属,登山是中年人首选的最科学的健身方式,清晨,当城市依然处在睡梦中时,位于钱王大街西端的玲珑山便陆续迎来了爬山晨练的人们。在玲珑山,你可以选择青石铺成的台阶拾级而上,也可以选择走柏油路环山而走。因为玲珑山高度适宜,道路两侧曲折环绕,既能锻炼脚力又能呼吸大自然的新鲜空气。据了解,爬山可促进毛细血管功能让你感觉全身舒爽通畅,并且明显提高腰、腿部的力量,加强心、肺功能,增强抗病能力。原本作为收费旅游景区的玲珑山为了方便市民已免费开放。
  李先生是临安某工厂的老总,因为平时应酬多,人到中年的他,感觉体质也大不如前。为此,他于几年前就开始坚持不懈地爬玲珑山,风雨无阻。即使下雨也会撑伞沿着环山公路走上玲珑山。爬上山顶后压压腿,活动活动关节,并背靠着墙壁敲胆经,这些看似细小的运动习惯不仅让啤酒肚渐渐小了下去,脸色红润起来,身体状况也有了很大的改善,可见我们真离不开运动。

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